ファスティング体験記① (33歳主婦 子持ち)
本日は
ドキドキのファスティング１日目✨
さて！
食欲に負けずに
ファスティングできたのか？！
食べるの我慢すんのはツラくなかったか？！
(ファスティング０日目、意気込みはこちら↓
http://norikof.hatenablog.com/entry/2017/11/02/010621)
まず、今日は
本格的にファスティングに入る前の準備段階でした。
今日の記録はこんな感じ
《食事》
◼︎朝食
・酵素ドリンク
◼︎昼食
・ファスティング用パスタ
・豆腐とワカメの味噌汁
・カブとトマトのサラダ
◼︎夕食
・ファスティング用パスタ
・納豆＋ゴマ
・カブの塩昆布サラダ＋亜麻仁油
・みかん1粒
◼︎間食(３回)
・味噌汁、ナッツ5粒
・巨峰2粒
食欲を我慢するのは、
楽々よ〜♬とまではいかないけれど
特にツラくもない感じ。
今日は、食べる物と量
食べる時間帯などに注意すれば
わりと普段の食生活と変わりなく過ごせたかな、という感じでした。
なにより、
ファスティング用パスタが
めちゃめちゃ美味しいの！！！
ファスティング中じゃなくても
普段の食事として食べたいくらい美味しかった！！
だから食事の満足感は、めっちゃ高かったです ♬
《体の調子》
午前中から、お腹がすいて
ぐぅーーって鳴ってたw
でも、胃の中の食べ物が順調に減ってるんだなーと思ったら
「いいぞいいぞ！その調子や！！」
と、楽しくなったよ♬
そして、水分を2.5ℓとるので
トイレ行きまくり〜でした。
そしてそして、
デトックスティーも合わせて飲むので
お腹ぴーになりましたww
これは、腸に溜まった不要物を出すためなんだとか。
そうなら、
なんかお腹ぴーでも嬉しいよねw
《体重、体脂肪率》
・体重 −0.3㎏
・体脂肪率 −0.1%
なにはともあれ
無事にファスティング１日目を終えられて
満足でした♬(*´꒳`*)
