ファスティング体験記② (33歳主婦 子持ちの場合)
昨日は、ファスティング２日目✨
２日目も、本格的にファスティングに入る前の準備期間です！
体重の変化が、、、
まさかの、ビックリな結果だったよ！！！！
(データは下に記載あります♬)
★ファスティングの意気込みはこちら
http://norikof.hatenablog.com/entry/2017/11/02/010621
２日目は、
食べたい欲求が強くなると聞いていたので
ドキドキ！で挑んだんだけど
意外に、１日目よりもツラくない。
むしろ、キッチンへ行かなければ
「うぉ〜！食べたいよぉぉ〜！！」
って気持ちは出てこず、、、
なんか拍子抜け（笑）
そして、
私にとっての懸念材料の１つが
『家族の食事の支度』
特に、３日目から
食事をとらない本格なファスティング期間に入るので
料理はもとより、
食べ物に近付くこともしたくない。
そこで、考えた私がとれる最善策が✨
食事ができる２日目のうちに
３日目と４日目のご飯作っておく〜！
(保育園休みだから昼食まで要るのよ、、、めんどくさい、、、)
そこで、万が一にも暴食してしまうことがないよう
綿密な作戦をたてることに✨
まずは
料理しながら「どうしても食べたいー！食べるー！！」となってしまう事態を考えて
１日の中で比較的食べても大丈夫な時間帯、
お昼に料理をすることにした。
そして、お腹がすいているとどうしても食べたくなるので
料理の前に、ファスティング用の昼食を済ませる。
お腹が膨れた状態で
いざ、料理へ！！！
メニューは
カレーと、納豆入り肉味噌炒め✨✨
これらのメイン＋副菜 で一食分になるように、
どちらも、野菜たっぷりで作っておく！！
もう調理中は、
ハァハァヽ(；▽；) タベサセテー！と、なりつつも
無事に味見もせずに完成させました！！
マジで自分で自分を褒めてあげたよ（笑）
そんなこんなで、無事に２日目も終了しました〜♬
■ファスティング２日目の記録
《食事》
朝
・酵素ドリンク
昼
・ファスティング用パスタ
・小松菜の亜麻仁油がけ
・味噌汁
夜
・ファスティング用パスタ
・トマト
・みかん一粒
《体の調子》
寝起きの体が軽かった。
そして日中はやたら眠い
《体重、体脂肪率》
・体重 −0.1㎏ (開始前と比較)
↑ 前日より0.2㎏増えてるー( ；´Д｀)
・体脂肪率 ＋0.6%
↑ 開始前より増えてるー( ；´Д｀)
３日目に期待です！
↑すっぴんでも肌は良い感じになった💓
