ファスティング体験記① (33歳主婦 子持ち)

本日は

ドキドキのファスティング１日目✨

さて！

食欲に負けずに

ファスティングできたのか？！

食べるの我慢すんのはツラくなかったか？！

(ファスティング０日目、意気込みはこちら↓

http://norikof.hatenablog.com/entry/2017/11/02/010621)

まず、今日は

本格的にファスティングに入る前の準備段階でした。

今日の記録はこんな感じ

《食事》

◼︎朝食

・酵素ドリンク

◼︎昼食

・ファスティング用パスタ
・豆腐とワカメの味噌汁
・カブとトマトのサラダ

◼︎夕食

・ファスティング用パスタ

・納豆＋ゴマ

・カブの塩昆布サラダ＋亜麻仁油

・みかん1粒

◼︎間食(３回)

・ナッツ5粒、チアシード＋ラカント水

・味噌汁、ナッツ5粒

・巨峰2粒

食欲を我慢するのは、

楽々よ〜♬とまではいかないけれど

特にツラくもない感じ。 

今日は、食べる物と量

食べる時間帯などに注意すれば

わりと普段の食生活と変わりなく過ごせたかな、という感じでした。

なにより、

ファスティング用パスタが

めちゃめちゃ美味しいの！！！

ファスティング中じゃなくても

普段の食事として食べたいくらい美味しかった！！

だから食事の満足感は、めっちゃ高かったです ♬

《体の調子》

午前中から、お腹がすいて

ぐぅーーって鳴ってたw

でも、胃の中の食べ物が順調に減ってるんだなーと思ったら

「いいぞいいぞ！その調子や！！」

と、楽しくなったよ♬

そして、水分を2.5ℓとるので

トイレ行きまくり〜でした。

そしてそして、

デトックスティーも合わせて飲むので

お腹ぴーになりましたww

これは、腸に溜まった不要物を出すためなんだとか。

そうなら、

なんかお腹ぴーでも嬉しいよねw

《体重、体脂肪率》

・体重  −0.3㎏

・体脂肪率  −0.1%

なにはともあれ

無事にファスティング１日目を終えられて

満足でした♬(*´꒳`*)

 

まずはデブ思考を見直すところからね

今日の朝から、

ついに

ついに

ついにーーーー！！！

ファスティングを始めるぞー！！！

ヤバイ

ヤバイ

私にできるのか？！

空腹に耐えかねて、挫折してしまわないか？！

超絶面倒くさがりの私が

準備食やら、回復食やら、まともに出来るのか？！

ファスティングをやることに決めてからというもの、

そんな不安が頭の中で

ぐーるぐーーるしてました。

でもね、今日

ファスティングをサポートしてくれる

超絶美女のエステティシャン

ミウラアイさん(https://ameblo.jp/esthe-miura/)

のセッションを受けて

ファスティングが楽しみで仕方なくなったよ！！！

いやー

アイさんと話すだけで気持ちがアガる！！

今回１週間で取り組むんだけど

セッションの最後に、

「休日は子ども達と一緒だし、空腹に耐えるのキツイから

ファスティングは土日挟まず、平日の間にやりたいです」

と言った私に対して

アイさんが放った名言が

「今日のモチベーションで、すぐに始めた方が絶対いいよ！！」

「そんなこと言ってたら、ずっと太り続けるつもり？って感じだよ」

おおーぅ！

もう、ぐうの音もでないww

ちなみに、アイさんは

アサギスト(小田桐あさぎさんの長期講座受講生のこと。私もその一人)

をキレイにする為なら

心を鬼にして、

キツイことも言うようにしているのです！！

そんな、愛あるカツ！を入れて頂き

今日から、夢のファスティング✨を始めることになりました！！

また経過レポします♬

嫉妬の嵐で過ごした１日

このブログも、今日で10記事。

ほんと、やっとこ10記事ですよ。

始めるときは、

週に3日更新しよーと決めていたけれど

蓋を開ければ、

ほぼ毎日更新できた訳ですが、

先週末は、サボった(-｡-;

いや、

我が家は２歳、４歳の子どもがいるからさ、、、

休日はほとんど自分の時間とれないのよ、、、

なんていう言い訳を

昨日までしてたよね。

自分にね。

でも本当は、

夜、子ども達が寝てから、時間とれたんだよね。

 だけど、サボっちゃった、、、

そして、ブログ書くって行動を

たったの２日間サボったことで

気が付いた。

自分が行動を止めたら、

周りの人の行動が気になる。

もっと言うと、

行動してる人にヤキモチを妬いてしまう。

実際、今朝ブログ書こうとしてたのに

なんか書けなくて

そうしたら、

Facebookやブログを、ムダにたくさん見てしまう。

それに留まらず、

友人、知人で行動している人の投稿にモヤモヤ、、、

モヤモヤ、嫉妬の嵐が吹き荒れていた。

そして、やっと

この時間になって、

あぁ、嫉妬しちゃうのは

私がやりたい事をやれていないからだ！

本当は、行動したい、進みたい

なのに、

ちょっと面倒くさくなってサボったから

やりたい事より、怠けることを優先したからだ、と気がついた。

そう、

私はのんびりした日常は好きだけど

怠惰は好きじゃない。

目標に向かって、それに邁進するのが好きなんだった。

自分のやりたい事に集中して

行動してると

他人や周りのことは、あまり気にならないけれど

行動を止めると、とたんに周りにザワザワしだすものなのね（笑）

見よ！この美貌を！！✨

「のりちゃん、好き♡」

この一言で、

私は彼女にメロメロになりました(о´∀`о)♡

その彼女とは、、、

 どーーーーん！！！

見よ！この美貌を！！✨

彼女の名前は、ゆにゃこちゃん✨

外見のみならず、内面も可愛くて

自分を大好き、だから人も大好き

ラブマイセルフ❤️で生きていて

男性からも、女性からも愛される存在✨✨✨

(ゆにゃこちゃんのブログ↓ウッカリ読んだらファンなりますw https://ameblo.jp/lassique-blog)

先月から、

とある講座のサブ講師をしていて

ゆにゃこちゃんは、同じクラスのサブ講師仲間です♬

そして

冒頭の「のりちゃん、好き♡」は、

講座生とのグループLINEの中で

突如発せられたのです！！！

  

もうね、LINE画面見て、

一人で赤面しながら身悶えたw！！！(о´∀`о)

ちなみにゆにゃこちゃんとは、

２回しか会ったことない。

しかも、そんなに沢山喋ってもいないw

ここだけの話、

彼女は、私の中の "下見知りリスト" に名前を連ねる一人でしたw

だって可愛いから、喋るの緊張するし、、、ww 

だけどね、

「好き」の一言で 、

私の人見知りベールなどすっ飛んでいってしまったw

そう、嬉しかったの❤️

この体験から学んだことは、

・「好き」を言葉にして伝えることは、相手を幸せにする

(好きな理由も添えてもらえると、より嬉しいよね〜♬)

・可愛い女子は、好きって言うだけで

人を幸せにする

そして、

私が真似るのは

・好意、素敵と思ったことは相手に伝える

・外見を磨く

 だね！！！

 今まさに課題として取り組んでいる事とも一致して、

おぉ！これで良いんだ！！と

実感できる出来事でもありました♬

１週間のアクセス数はいかに？！

このブログを始めて１週間経過しまして、

今日までのアクセス数は

↓↓↓

やったね！  391✨✨✨

どうせバレるから諦めることにした

私は、

同性、異性問わず

自分を持ってる人、芯の強い人が好き。

それから、誰かを応援してる人も好き。 

じゃあ、

どんな時に良いなーって感じるのか？

それは、

その人の本音が見えたとき。

嬉しい〜、とか

好き〜、とか

やったー、とか

悲しい〜、とか

辛い〜、とか

恥ずかしいー、とか

そういう

人間らしさが見えたとき

あーなんか素敵！好き！って感じるんだよね♬

逆に、そういう本音を隠して無理してると

見ててなんか違和感がある。

思考と感情と行動がバラバラで

無理してる感が伝わってくる。

きっと、私自身が自分を偽って

無理してやってきたから、

そういう人に反応するんだろうと思います。

なにが言いたいのかというと、

無理して頑張っても

周りにバレてるぞ！と。

背伸びしてても、

どうせ無理してるのがにじみ出ちゃうんだから

良い格好するのはやめようと

改めて思った。

胸を張る実験

先週、アントン先生からあるアドバイスをもらいまして、

それは、

胸を張ること。

私は、肩が内側に入りやや猫背だったので

肩を開いて胸を張る感じにするといいよと言われました。

 

そして、言われた通りに胸を張ると

なんか、ちょっと気分がアガる(*ﾟ∀ﾟ*)

ちなみに、アントン先生はめっちゃ姿勢良くて

立っても座っても、歩いても

なんか 全部スマートなんだよね。

そんなアントン先生みたいな立ち居振る舞いにも憧れるので、

さっそくその日から

胸を張る、を実践してみたわけですよ！

初めはね、

慣れない姿勢だから

すぐに猫背に戻っちゃう。

戻ったら、

また意識して胸を張る。

それの繰り返し。

そしたら、２日目にして

胸を張ると、

自信が湧いてくる感覚がある。

「おお！なんだコレww」

良い感じなので、さらに続ける。

３日目、

外やネット上で

姿勢の良い人が目に付くようになる。

そして、人前で話す仕事をしている人は姿勢が良いなと感じる。

５日目、

人前で話す仕事をしてる人のなかでも

姿勢によって 

自信みなぎる雰囲気の人と、

そうでない雰囲気の人がいることに気付く。

前者と後者の違いは、姿勢！

なんと写真からでも違いが分かるほど姿勢がもたらす効果は大きい！！

これに気付いた時は衝撃でした。

６日目、

自信みなぎる雰囲気の人の写真をネットで探し、

スクショしてコレクション♬

それ見ながら、鏡の前で姿勢を真似る。

なんか、

出来る人になった気分に浸れた♬

そして今日で７日目

相変わらず気をぬくと猫背に戻るけど、

胸を張ることを続けています。

今回やってみて最大の収穫は、

私は

「自信ないんですー」って話をするとき、

猫背がさらに猫背になる。

無意識にw

そして、

胸を張って、自信みなぎる人の姿勢を真似た状態で

「自信ないんですー」って言うと、

なんか違和感。

自信ないって言った後に、

そうでもないけどね〜って気持ちが被さってくる！w

これは使えるよね！！(*ﾟ∀ﾟ*)

実は私、こういう

姿勢が感情にもたらす効果ってのを

知識としては、知っていました。

でも、頭で知ってるだけだった。

今回、実際に１週間続けてみたことで

時間の経過とともに何に意識が向いて

何を感じるようになるのか、

という、変化の流れのようなものを

体験できました。

ただの知識が、

それを実践することで、自分の資産になったのね。

やって良かったー＼(^o^)／